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从“演讲恐惧症”到脱口秀达人,用365天完成蜕变的秘密

http://www.hebhnkyy.com 时间: 2019-10-8 汉中新闻网

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  01

  我的心跳比平时快了许多,双脚僵直地戳在卡斯特罗戏院的戏台上。这座戏院是旧金山的地标性建筑,富丽堂皇的外表与它93年的历史很是相称,无数名人曾在此演出,但其中并不包括我。

  虽然我没什么名气,但台下也有八百多双陌生的眼睛齐刷刷盯着我。如果稍微伸伸脖子,顺着延伸的天花板看去,上面还有六百多张好奇的脸从豪华看台上俯视着我。

  在台下一千四百双好奇的眼睛里,我显得冷静、镇定、自信。但这都是假的,我的内心早已波涛汹涌。我太紧张了,太害怕会搞砸了。对于极度恐惧公众演讲的人来说,光站在这里已经是一种挑战。但我并不满足于撑着说下去,还打算讲得趣一些。

  我不仅要让这些陌生人笑出来,还要他们在接下来的几分钟里全神贯注地听我讲话。

  这是一件很疯狂的事,之前我从没登台讲过笑话。我甚至从来没有真正登过台。公众演讲曾经是,也一直是我最害怕的事。甚至比和鲨鱼对视还要让我害怕。

  好像很多人都怕鲨鱼。我很喜欢它们,而且一直如此。我的生活好像一直是这样:多数人害怕的东西我都甘之如饴。跳伞、攀岩、蹦极、无器械自由潜水、拍打野生动物,这些都不会让我害怕,反而让我异常兴奋。

  但是,有一件事会把我吓得抖如筛糠:公众演讲。“害怕”这个词实在太轻了。对我来说,演讲相当于把鲨鱼、牙医、蜘蛛和恶毒的继母加在一起那么恐怖。

  我曾拥有三次机会提高自己的学习和工作能力,全都被公众演讲恐惧症搞砸了,我没办法像个正常人那样面对一群人讲话。但这完全说不通,我不是这样的性格。我并不腼腆,而且还很外向。我可以和任何人聊天,看起来聪明、能干,能够处理好棘手的问题。

  但只要一面对观众,我就变成了朋友们口中“颤抖的史蒂文斯”。我个性中的另一面开始流汗、结巴、哆嗦、有时还会自备啤酒。这样的人你连一把尖叉子都不敢交给他,更别说是一屋子的客户了。

  这样难堪的窘境总算到了尽头,当然这并不是我自己做出的决定。

  02

  转折点

  我的朋友阿拉什脊髓严重受损,我想组织一场脱口秀表演来为他筹集继续治疗的资金,邀请一些顶级脱口秀演员前来表演。很幸运,我的老邻居提姆就是脱口秀演员,他很好心,答应了下来。但我没想到阿拉什会坚持要我做活动主持!

  他完全不知道我有公众演讲恐惧症,也不知道我讲得能有多糟。他只知道我生活中是个话唠,话多到有点吓人。这让我完全没办法拒绝。

  我知道自己面对的是什么,所以在活动前找了所有能找到的资料,学习如何做脱口秀和公众演讲。提姆·费里斯是一名作家,也是一名企业家。他推广了“元学习”的概念,即用最短的时间学会一项新技能。

  在《4小时成为主厨》一书中,费里斯将一门技能分解成若干基础要素,把最有用的要素挑了出来。作为他的忠实粉丝,我认为这是移除心理障碍的好办法。

  除了公众演讲肯定有别的东西可学,那我能学点什么呢?

  脱口秀。

  我参考了费里斯的畅销书,学习脱口秀能否分割成多个步骤进行呢?我能否用幽默来呈现一场令人印象深刻、富有感染力、卓有成效的演讲,同时自己又不会那么想去死呢?

  根据马尔科姆·格拉德威尔的理论,脱口秀演员在台上经历了一万小时的试验和试错,单凭这样就能成为脱口秀高手吗?如果一个人觉得自己幽默感并不强,在台上要怎么办呢?

  不久后我发现,这些问题的答案都是肯定的。

  之后,我化身为脱口秀演员“爱尔兰戴夫”,开始在美国南加州的脱口秀俱乐部演出。

  03

  为什么

  我为什么这样看重脱口秀表演?抛开我对脱口秀的喜爱不谈,是什么让我坚信练习脱口秀能让我成为更好的公众演讲人呢?

  第一个理由,这是科学告诉我的。“大脑对无聊的事不感兴趣。”生物学家约翰·梅迪纳在他的畅销书《大脑规则》一书写道,像笑这样“情绪化的举动”能够释放多巴胺,它能“大幅提高记忆力和信息处理能力。你可以把它当作一个便利贴,上面写着‘记住!’”

  顶尖的演讲家、有经验的创业者、成功的广告公司以及财富500强的公司都将幽默视为自己的终极武器,为的就是在这个充斥着铃声、震动和滑动解锁的现代世界里给你留下印象,他们确实成功了。

  对脱口秀演员来说,一小时的表演中每一分钟都要投入22个小时准备。而作为商务演讲者,我们并不需要讲满60分钟。

  在9分钟的商务演讲中,你只需要一分钟精当的幽默表述,让大家笑上四五次,就能比90%的商务演讲人更有趣(也更有效),因为其他人说得实在太无聊了!

  研究表明:“一般在课堂的前10分钟,人们的注意力会不断聚集,超过这个点就开始分散。”这就是很多TED演讲都不超过10分钟的原因。

  他们发现,简洁能带来轻松感。

  历史上最优秀的演讲家都会把演讲控制在20分钟内。亚伯拉罕·林肯的“葛底斯堡演说”只有272个字,时长不超过三分钟。

  温斯顿·丘吉尔的就职演讲“热血、辛劳、眼泪和汗水”只有688个字,时长仅五分多钟。最能表达两个人之间情感互动的只有三个词:武汉去哪治疗AG手机版|平台“我”“爱”和“蛋糕”。

  演讲也是一样:“你不用说得特别完美,只要比那么几个人说得好就够了。”

  04

  在这一年里,我从极度恐惧公众演讲变成了脱口秀主演,我主持了商业会议和慈善演出,还在很多商业集会上发言。在这一年里,我以爱尔兰戴维之名,在南加州所有的高级脱口秀俱乐部里演出了几百场。

  我拜访了几武汉主治AG手机版|平台医院百位脱口秀演员、表演家和公众演讲专家,读了所有我能找到的相关书籍、语录和箴言。我根据80/20法则对练习技巧进行了分解,通过一系列实验找到了七个最有效果的原则,也可以说是习惯。

  在本书中,我会详细解释这七个原则。这七条都独立成章,详解之后还有一些应用练习。你还可以随时在书后的窍门清单中找到所需的技巧。

  如果我能早点知道这七条原则和这些窍门,就不会花那么多时间,丢那么多人了。相信我,既然我都能战胜“颤抖的史蒂文斯”,那么你也能战胜你的恐惧。

  1.顶尖的商务演讲人都在使用幽默技巧。

  2.他们处理笑话的方式和脱口秀演员相同,虽然他们本人可能并没有意识到。

  3.引人发笑并不需要天生的幽默感。我见过很多没有天生幽默感的脱口秀演员。

  老实说,我现在对公众演讲依然心怀畏惧。不同之处在于,现在我可以掌控它了。我有一串经过反复验证的搞笑故事,它们能激发出人类最强大的一种力量:快乐。

  这不是一本魔法书。读完这七条你不可能立刻变得更幽默、更成功,或是更有吸引力。但只要加以练习,这些都是有可能的。

  作者:【爱尔兰】大卫·尼希尔

  来源:《如何成为讲话有趣的人》

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